10 советов и рекомендаций о гигиене зубов

  • 10 советов и рекомендаций о гигиене зубов
  • 10 советов и рекомендаций о гигиене зубов

    Дата публикации 05 декабря 2019. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Ротовая полость представляет собой сложный биотоп, в котором оседают бактерии, и могут оказывать положительное и отрицательное воздействие на здоровье зубов. Взаимодействие микроорганизмов формирует баланс.

    Одной чистки недостаточно для поддержания хорошего состояния зубов. Пища, флора полости рта, уход за зубами и здоровье зубов взаимосвязаны. Знание этих связей избавит от неприятных сюрпризов.

    10 простых советов по гигиене зубов

    Прежде чем чистить зубы, пропустите столовую ложку подсолнечного или кокосового масла через зубы в течение 20 минут.

    Затем чистите зубы пастой. Этот процесс удаляет большее количество микробов и загрязняющих веществ и массирует десны. Как итог — зубы красивые и белые.

    Смешайте две столовые ложки яблочного уксуса и чайную ложку соли в чашке с теплой водой. Используются после чистки зубов в качестве антибактериальной профилактике для полоскания рта.

    Жевательная резинка стимулирует слюноотделение и, следовательно, способствует самоочищению зубов. Означает ли это, что жевательная резинка без сахара полезна? Да, но сорбит, содержащийся в ней, может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. 20 грамм сорбита, чтобы вызвать незначительные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или спазмы. Жевательная резинка без сахара содержит около 1,25 г сорбита.

    Слишком частая чистка тоже может повредить зубную эмаль, как и жесткие щетинки. Каждые шесть-восемь недель вы должны менять зубную щетку. Кроме того, меняйте ее после сильной простуды, герпеса или после кровоточивости десен. Патогенные микроорганизмы выживают между щетинками и могут спровоцировать новые инфекции.

    Если не следить за зубами должным образом, то в конечном итоге может понадобиться базальная имплантация.

    Все учились чистить зубы в детстве. Но, знания необходимо обновить и расширить. Цель — максимально эффективно очистить зубы и десны. Для этого понадобится, кроме зубной щетки зубная нить и очиститель языка.

    Продукты, которые оказывают положительное действие на зубы:

    1. Цельное зерно или сырая пища полезны для зубов, поскольку они способствуют слюноотделению.

    2. Жир, содержащийся в молочных продуктах, таких как йогурт и сыр, образует защитный слой вокруг зубов, а содержащийся в них кальций оказывает минерализующее действие.

    3. Танин в зеленом или черном чае подавляют рост бактерий, вызывающих кариес.

    Продукты, оказывающие отрицательное действие:

    1. Худшее — это сочетание сладкого и липкого. Например, мед. В этом случае у сахара есть достаточно времени, чтобы полностью раскрыть его вредное воздействие. То же относится и к сладким кукурузным хлопьям.

    2. Вино содержит кислоты, которые наносят вред флоре ротовой полости и негативно воздействуют на эмаль.

    3. Овощи с щавелевой кислотой должны сочетаться с кальцийсодержащими продуктами.

    4. Кислота растворяет зубную эмаль, поэтому, после употребления кислых фруктов или фруктового сока, подождите 30 минут, чтобы почистить зубы. Это поможет избежать «чистки» ослабленной эмали. В то же время в этих продуктах содержится сахар, который нужно быстро удалить щеткой. Решение: сначала промыть полость рта только водой. Сладости следует употреблять «за один раз», а не распределять небольшими дозами в течение дня.

    Родители являются образцом для подражания для своих детей. Поэтому вы должны быть настолько дисциплинированными, насколько требуете это от ребенка.

    Несколько советов о том, как сделать чистку зубов привлекательной для детей:

    1. Зубная щетка. Чтобы сделать чистку зубов веселой, детям следует разрешить выбирать самим зубную щетку.

    2. Зубы могут быть представлены, в форме шутки, как друзья, которые также могут иметь имена.

    3. Истории помогут рассказать вам о важности чистки зубов или игриво подойти к этому вопросу.

    Домашние средства не заменяют необходимого визита к стоматологу. Тем не менее, существуют проверенные «средства первой помощи», которые могут принести некоторое облегчение при зубной боли. Например, алкоголь. Он должен оставаться во рту в течение пяти минут, его не нужно проглатывать. Гвоздика, как и листья розмарина, обладает обезболивающим эффектом. Также полезны масло чайного дерева и солевые растворы, масло мирры и корицы. Цветы ромашки обладают дезинфицирующим свойством.

    Для эмали белых зубов вредны такие продукты, как красное вино, кофе, зеленый чай, черника, вишня и соевый соус. Одним из сильнейших провоцирующих факторов кариеса является курение. Всё это оставляет на зубах налёт, который невозможно устранить одной чисткой зубов. Естественно, с этим можно справиться другими хитростями:

    1. Натрите бананом или апельсиновой коркой зубы, оставьте на 10 минут, затем аккуратно помассируйте сухой зубной щеткой и почистите щеткой.

    2. Витамин С в капусте и клубнике разлагает зубной налет, а жевание капусты оказывает очищающее действие.

    3. Полезна «зубная паста» из щепотки куркумы и чайной ложки кокосового масла, оставленная действовать в течение 5 минут.

    4. Сыр чеддер положительно влияет на кислотность во рту и оставляет защитный слой, предотвращающий образование зубного налета.

    Светлана, www.vitamarg.com